Dicas para não se estressar no trabalho

Encontrar um emprego é sempre uma coisa boa, porém nem sempre o emprego tem o ambiente adequado para que você consiga manter a calma, sendo assim é sempre bom conhecer algumas dicas para não se estressar no trabalho.

Ter um chefe difícil, fazer parte de uma equipe com muitas opiniões, estar em um local barulhento, tudo isso pode acabar transformando o seu ganha pão em um momento de terror durante o seu dia.

Sendo assim decidimos ajudar, nesse artigo vamos falar sobre dicas e truques para quem quer deixar o estresse de lado e ter uma experiência de trabalho mais cheia de sorrisos e com menos dores de cabeça, então não perca essa oportunidade e venha aprender com a gente.

O que torna um ambiente estressante 

Muitas vezes você se encontra no local de trabalho e percebe o estresse aumentando mesmo sem saber exatamente qual o motivo para estar estressado, nesse caso vamos tentar identificar primeiro o motivo do seu estresse:

• Barulho
• Chefe complicado
• Equipe complicada
• Trabalho fora de hora 
• Discordância de ideias 

O barulho é um dos principais motivos para o estresse, quanto mais barulho em um local maior é a chance das pessoas começarem a mostrar sinais de estresse, essa onde apenas cresce conforme as pessoas estressadas começam a falar mais alto e fazer mais barulho.

Às vezes o chefe mesmo sendo competente não é uma pessoa fácil de lidar, nestes casos é super comum que haja o estresse tanto pela parte da equipe que precisa lidar com um chefe complicado, quanto da parte do próprio chefe que pode se sentir desafiado.

O trabalho em equipe é sempre desafiador, porém isso se torna ainda mais desafiador quando as pessoas a sua volta não estão bem, isso acaba tornando a convivência em equipe estressante e as coisas apenas tendem a piorar com as pequenas brigas acumulando ao longo dos dias.

Em um ambiente de trabalho todos precisam colaborar com ideias, o problema é quando estas ideias são muito diferentes e as pessoas não conseguem parar e analisar o ponto de visto do outro, sem dúvidas isso pode virar uma piscina cheia de estresse.

Passo a passo para não se estressar no trabalho

Agora que você já conhece os possíveis motivos para o seu estresse, chegou o momento de aprender como evitar o estresse no trabalho:

1. Tenha um horário de sono rigoroso, quando estamos acordados nosso corpo acumula cortisol, o Hormônio do estresse, quando vamos dormir, esse hormônio é eliminado e acordamos relaxados, porém se você não dormir direito, o estresse vai apenas aumentar.
2. Conte até três, Em situações de estresse as pessoas tendem a dar respostas cada vez mais rápidas sem se dar ao trabalho de medir as palavras, sendo assim, quando estiver estressado, conte até três antes de dar uma resposta mal criada, você vai ter tempo de pesar melhor suas palavras.
3. Prefira o silencio, quando pesar suas palavras não der resultado e as outras pessoas continuarem gerando estresse, prefira o silencio, quanto mais rápido você sair da conversa, mais rápido você vai relaxar e o estresse vai se resolver sozinho.
4. Não misture seus mundos, Seu trabalho e sua vida pessoal devem estar protegidos um do outro, desta forma, seus problemas em casa não vão refletir seu humor no trabalho, e seu trabalho não vai te deixar rabugento em casa.
5. Evite procrastinar, Quando você começa a deixar pequenas tarefas para mais tarde, elas se acumulam e com isso seu estresse cresce ainda, para evitar isso, faça suas tarefas tão logo sejam possíveis, não deixe nada acumular e você vai estar livre para em caso de emergência, ir ao banheiro ou fumar um cigarro e esfriar a cabeça.

Agora que você já sabe como evitar o estresse no local de trabalho, coloque em prática tudo o que aprendeu e você vai estar pronto para mais um dia.

Resumo

O artigo acima tratou de indicar ações que diminuirão ou evitarão que você se submeta ao estresse por conta do trabalho. Primeiro é importante entender que o ambiente é um fator que influencia, um ambiente de trabalho bagunçado, um chefe difícil de dialogar, carga horária desregulada, dentre outros fatores poderão levar a uma condição estressante. Para minimizar isso é preciso adotar algumas medidas como ter uma boa noite de sono, contar até três antes de dar uma resposta sob um condição tensa ou então fique em silêncio se não se sentir capaz de medir as palavras, separe o mundo pessoal do profissional, não permita que um influencie o outro, e por fim, evite a procrastinação.

Quero crescer mais!

Se você quer aprender ainda mais e continuar recebendo dicas para dar um novo rumo a sua vida, não perca a chance de ler nosso artigo: Ganhar dinheiro com hobby.