Você está procurando ter mais qualidade de vida ou aderindo a um estilo de vida mais saudável? Quer perder ou ganhar peso? Para algumas pessoas, esse processo é um pouco trabalhoso, entretanto, com o advindo da internet, a tendência é que essas mudanças adquiram uma nova perspectiva, uma vez que os avanços tecnológicos tendem a ser um facilitador em alguns procedimentos.
Com o uso da tecnologia, tudo isso pode ficar mais fácil. Afinal, existem inúmeros aplicativos nutricionista e paciente que podem lhe ajudar nessa missão. Basta ter acesso à uma internet rápida para realizar o acompanhamento da sua dieta de uma forma muito ágil e simples. Então, é notável perceber que os aplicativos estão cada vez mais presentes na vida de muitas pessoas, e ao que tudo indica, isso parece ser uma constante evolutiva.
Assim como já é possível utilizar os aplicativos para administrar melhor o dia a dia ou mesmo para melhor administrar a vida financeira, hoje em dia os aplicativos para celular se mostram ser um grande aliado para quem quer obter um estilo de vida mais saudável, e é exatamente sobre isso que falaremos no post de hoje. Não deixe de conferir!
Conheça agora os 8 melhores aplicativos e nutricionista paciente
My Fitness Pal
Um dos aplicativos nutricionista e paciente mais recomendados é o My fitness pal. O programa funciona não só como um contador de calorias, mas também como uma rede social para pessoas que procuram uma vida mais saudável.
Após informar quantos quilos você deseja ganhar ou perder, seu peso atual, sua altura e sua frequência de atividades físicas, ele sugere uma meta semanal, indicando a ingestão de alimentos adequada por dia e calculando as calorias ingeridas em cada refeição. Também mostra o tipo de exercício ideal para o paciente e o tempo médio indicado para cada atividade.
O My Fitness Pal pode ser baixado gratuitamente na Play Store ou no iTunes. Com a versão grátis já é possível fazer todo o monitoramento necessário para a dieta, já a versão paga oferece alguns recursos mais avançados.
Seven
Muito popular entre os aplicativos nutricionista e paciente, no Seven a proposta é praticar sete minutos de exercícios físicos diariamente, em forma de circuito. Contudo, o fundamento desse app são diversos estudos que comprovaram ser eficaz a combinação de poucos minutos de treinamento, com a capacidade máxima do corpo. Assim, os músculos são trabalhados em níveis semelhantes aos de muitas horas correndo ou andando de bicicleta.
O app é simples e muito fácil de usar. Informando suas medidas, alguns exercícios são desbloqueados e com o aumento da prática novos vão aparecendo.
O Seven pode ser encontrado gratuitamente na Play Store ou no iTunes.
iDrinkWater
Muita gente pode achar desnecessário um aplicativo para lhe lembrar a hora de tomar água. Mas a verdade é que muitas pessoas esquecem desse ato tão simples e natural, embora ele seja tão essencial para a manutenção de um organismo saudável.
O iDrinkWater é um aplicativo nutricionista e paciente bastante usado e recomendado para garantir o sucesso das dietas. Além de ter uma interface agradável e ser bastante simples de usar, o app mostra a quantidade ideal de água para o seu corpo diariamente, de acordo com as suas medidas.
Porquanto, também possui uma tabela de frutas com a quantidade de água presente em cada uma delas. Assim, quando ingerí-las, você também poderá incluir na contagem.
O iDrinkWater pode ser encontrado tanto no iTunes como no Google Play Store.
Runtastic Balance
Esse app te ajuda a fazer as escolhas adequadas para alcançar seu objetivo de peso. Registrando todas as refeições em um diário alimentar, você aprende mais sobre os alimentos que ingere e também sobre sua composição nutricional.
O Fat Secret pode ser baixado tanto na Play Store como no iTunes e possui diversas funcionalidades na versão gratuita. Mas, depois, você pode escolher se deseja pagar pelos itens adicionais.
TecnoNutri
Um dos preferidos pelo nutricionistas entre os aplicativos nutricionista e paciente, oTecnoNutri funciona como um assistente, auxiliando você e o seu médico no monitoramento da sua alimentação.
Ao baixar o aplicativo, você deve informar, por exemplo, idade, sexo, altura e o peso. Em seguida, o app vai lhe fazer uma série de perguntas, bem como: Quer perder peso? Ou ganhar massa muscular? Apenas melhorar a alimentação? Ou tratar doenças?
Você precisará informar também a sua frequência de exercícios, ou sedentarismo, se for o caso. Com base nisso, o TecnoNutri calcula seu IMC (Índice de Massa Corporal), quantas calorias você deve ingerir diariamente e dá uma previsão do tempo que você levará para atingir o objetivo que informou.
Contudo, a melhor parte é que o app lhe dá uma dieta com sugestão de cardápio, mostrando a quantidade de calorias que deve conter cada uma delas. Além disso, ele mostra uma tabela com os valores nutricionais dos alimentos e pratos, além de bebidas, legumes, verduras, frutas, produtos industrializados e muito mais.
O TecnoNutri possui duas versões: grátis e premium. E você pode baixá-lo tanto no iTunes como na Play Store.
MACROS – Calcule a sua Dieta
O MACROS é um app muito simples e objetivo. Resumidamente, ele permite calcular suas necessidades calóricas e porcentagem de macronutrientes diárias de acordo com a sua meta final, seja manter, perder ou ganhar peso (massa muscular). O app ainda dá dicas para adicionar refeições e alimentos que suprem os requisitos de calorias e macronutrientes.
O MACROS pode ser baixado gratuitamente na Play Store ou no iTunes.
Lifesum
O app cumpre perfeitamente todos os requisitos dos aplicativos nutricionista e paciente. Coletando seus dados de saúde, medidas e a sua meta final, o Lifesum cria uma espécie de plano para lhe ajudar a viver com mais qualidade de vida.
Mas, além disso tudo, o aplicativo também faz o registro do número de calorias ingeridas no dia e mostra uma tabela nutricional para facilitar o acompanhamento.
Baixe o Lifesum gratuitamente na Play Store ou no iTunes.
Target Weight
Focado na perda de peso, o Target Weight está entre os aplicativos nutricionista e paciente por ser uma ótima ferramenta para acompanhar a evolução da sua dieta, deixando tudo registrado de uma forma fácil e organizada. Sendo assim, o atendimento com o seu médico fica ainda mais otimizado e produtivo pois vocês não terão de passar longos minutos fazendo a contagem de calorias.
Contudo,além dessas funcionalidades, o app também permite a marcação do peso em cada consulta, disponibilizando um gráfico de evolução em formato de linha do tempo.
Baixe o Target Weight na Play Store ou no iTunes. O aplicativo é grátis para ambas as versões.
Como você pode perceber, existem diversos aplicativos nutricionista e paciente com os quais você pode contar para melhorar os resultados da sua dieta. Mas não se esqueça, eles não eliminam a necessidade de contar com um profissional especialista!
